手首や指の辛さ
「ペンや箸が持ちづらい」「朝方に手がこわばる」「ドアノブを回すのが痛い」
日常のちょっとした動きの中で、手首や指に痛みやしびれ、違和感が出ていませんか？
こうした症状は、使いすぎ・加齢・ホルモン変化・姿勢不良などが複雑に絡み合って起きています。
今回手首・指の主な不調や疾患について、わかりやすくご紹介します。
こんな症状でお悩みではありませんか？
- 手首や指の痛み・しびれが続いている
- 朝のこわばりや関節の変形が気になる
- 家事や育児・仕事で手がつらい
- スポーツで突き指・腱鞘炎を繰り返している
- 肩や腕までだるさが広がっている
首の痛み・つらさの主な原因と考えられる疾患
① ばね指（弾発指）
概要：
指を曲げ伸ばしする際、腱が引っかかって「カクン」と跳ねたり、痛みを伴ったりする症状。腱鞘炎の一種です。
症状の特徴：
- 指の曲げ伸ばしで引っかかる・跳ねる感覚
- 朝にこわばり、使っていると少し改善する
- 指のつけ根に圧痛・腫れがある
- 親指・中指・薬指に多い
こんな方に多い：
- 手作業が多い方（家事・手芸・楽器など）
- 更年期以降の女性
- 糖尿病・ホルモンバランスの乱れがある方
② 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）
概要：
手首の中を通る「正中神経」が圧迫され、手のひら側にしびれや痛みが出る神経障害です。
症状の特徴：
- 親指〜薬指の半分までのしびれ・痛み
- 朝方にしびれ・こわばりが強く、振ると軽くなる
- 親指の付け根がやせてくることも
- 手を使うと悪化する
こんな方に多い：
- 更年期の女性、妊婦さん
- パソコン作業や手を使う仕事の方
- 糖尿病・甲状腺疾患の既往がある方
③ TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）
概要：
手首の小指側にある軟骨や靭帯の複合体（TFCC）が損傷し、痛みや可動制限を生じる症状。
症状の特徴：
- 手首の小指側に痛みや引っかかり感
- 手をひねる・荷物を持つと痛む
- ドアノブを回す・タオルを絞る動作がつらい
こんな方に多い：
- スポーツや手を酷使する仕事の方
- 手をついて転んだ後から痛みが出た方
- 関節が柔らかい（靭帯が緩い）方
④ 腱鞘炎（ドケルバン病など）
概要：
手首や指の腱が通るトンネル（腱鞘）で炎症が起き、動かすたびに痛みが出る症状。
症状の特徴：
- 手首の親指側がズキズキ痛む
- 親指を広げる・握る・持つ動作で悪化
- 抱っこ・スマホ操作・キーボード入力で痛みが出る
こんな方に多い：
- 産後・授乳中の女性
- 家事や育児で手を酷使する方
- 反復動作が多い方（ピアノ・仕事・ゲームなど）
⑤ へバーデン結節（Heberden結節）
概要：
指の第1関節（DIP関節）にこぶのような変形ができ、痛み・腫れを伴う症状。加齢やホルモン変化が関与します。
症状の特徴：
- 指先の関節に腫れ・こぶ・痛み
- 徐々に変形し、曲がってしまう
- 朝方や使いすぎでこわばる
こんな方に多い：
- 40代以降の女性に非常に多い
- 家事や手作業をよくする方
- 遺伝的な要素も影響する
⑥ ブシャール結節（Bouchard結節）
概要：
指の第2関節（PIP関節）に発生する関節変形。へバーデン結節と同様に、変形性関節症の一種です。
症状の特徴：
- 指の中間関節が腫れてゴツゴツする
- 曲げづらくなり、痛みも出る
- 見た目が気になることもある
こんな方に多い：
- 40代以降の女性
- へバーデン結節と併発するケースも多い
⑦ 突き指（靭帯損傷・関節内骨折）
概要：
ボールや物に指をぶつけた際、関節に強い力が加わって痛み・腫れが出る症状。
症状の特徴：
- 指の関節が腫れて曲げ伸ばしがつらい
- 内出血・熱感が出る場合も
- 軽度の靭帯損傷から骨折まで様々
こんな方に多い：
- バスケ・バレーボールなどの球技をする方
- 子どもの遊び中のケガ
- 家庭内で物にぶつけたなど日常の中でも多い
⑧ 母指CM関節症（母指CM関節の変形性関節症）
概要：
親指のつけ根（CM関節）が変形して、痛み・変形・可動制限が出る慢性疾患。
症状の特徴：
- 親指のつけ根が痛い・腫れる
- ビンのふたを開ける・つまむ動作で痛む
- 徐々に変形し、親指が「くの字」に曲がることも
こんな方に多い：
使いすぎによる関節の摩耗が原因
パソコン作業・手作業の多い職種の方、ストレスや疲労が蓄積している方に見られます。
- 中高年の女性に多い
- 手を使う職業・家事をする方
指・手首の不調、原因は「手」だけじゃない？
手や指の不調は、単なる使いすぎだけでなく、肘・肩・頸椎・姿勢バランスの乱れからも影響を受けています。
当院では、患部の負担を減らしつつ、原因を全身の視点で評価し、再発しにくい体づくりをサポートします。