自律神経の乱れ（自律神経失調症）
自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働き・体温調節・睡眠などをコントロールしている、生命維持に欠かせない神経です。
交感神経：日中や緊張時に優位になる。心拍や血圧を上げ、集中力を高める。
副交感神経：睡眠時やリラックス時に優位になる。胃腸の動きや免疫力を高める。
この2つのバランスが崩れると、心身のさまざまな不調が現れます。
「病院では異常なし。でもずっと体調がすぐれない…」
「眠れない・疲れが取れない・めまい・頭痛が続く」
「気分の浮き沈みや、原因不明の体調不良に悩んでいる」
このような症状に思い当たる方、それは“自律神経の乱れ”によるものかもしれません。
現代社会において、自律神経失調症は年齢や性別に関係なく増加しています。
当院では自律神経を整えるような鍼灸治療も行っております。
自律神経失調症とは？
「自律神経失調症」は、病名というより“状態”を表す言葉です。
検査では異常が出ないものの、多様な身体・精神的な不調が現れるのが特徴です。
身体面の症状
- 頭痛・めまい・耳鳴り
- 動悸・息苦しさ・胸の圧迫感
- 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
- 肩こり・腰痛・関節痛
- 手足の冷え・のぼせ・発汗異常
精神面の症状
- 不眠・中途覚醒・早朝覚醒
- 不安感・イライラ・落ち込み
- 集中力の低下・倦怠感
- 感情のコントロールがきかない
※症状が日替わりで現れる・検査で異常がないのも特徴です。
自律神経失調症の原因
◆ ストレス
- 過度な仕事や人間関係のストレス
- 心理的なプレッシャー、緊張状態が続く
◆ 生活リズムの乱れ
- 夜更かし・スマホの見すぎ・不規則な食事
- 交感神経が過剰に働き、回復できない状態に
◆ ホルモンバランスの変化
- 女性ホルモンの乱れ（月経・出産・更年期など）
- 特に女性に多い理由の一つです
◆ 姿勢・身体のゆがみ
- 首や背骨のゆがみは、自律神経の通り道を圧迫します
- 肩こり・腰痛とセットで現れるケースも多い
東洋医学からみた「自律神経の乱れ」
東洋医学では、「気・血・水」のバランスや「五臓六腑（肝・心・脾・肺・腎）」の状態から不調の原因を探ります。
| 体質 | 主な特徴・症状 |
|---|---|
| 肝気鬱結（かんきうっけつ） | ストレス・情緒不安定・イライラ・PMS |
| 心脾両虚（しんぴりょうきょ） | 不安感・不眠・動悸・集中力の低下 |
| 腎陰虚（じんいんきょ） | 疲労・耳鳴り・のぼせ・更年期症状 |
| 気血両虚（きけつりょうきょ） | 疲れやすさ・冷え・立ちくらみ |
▶ 自律神経を整えるツボを刺激
- 交感神経の過緊張をやわらげ、副交感神経を優位に
- 心身がリラックス状態になり、睡眠の質も向上
▶ 体質に応じた施術で根本からケア
- 東洋医学的な問診を行い、「気・血・水」のバランスを調整
- 一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイド施術
▶ 内臓・ホルモン・精神面へのアプローチ
- 胃腸・心臓・肝臓・腎など五臓の働きを整えることで、多様な症状を包括的に改善
自宅でできるセルフケア
✔ 睡眠リズムを整える
- 毎日同じ時間に起床・就寝。スマホは寝る1時間前まで
✔ 入浴でリラックス
- 38〜40℃の湯船に15分。副交感神経が高まり、眠りやすくなります
✔ 呼吸法・ストレッチ
- ゆっくり「4秒吸って8秒吐く」腹式呼吸で自律神経を整えましょう
こころと身体をつなぐ「自律神経」を整える治療
自律神経の乱れによる不調は、薬だけでは改善が難しい場合があります。
鍼灸治療で身体を本来のバランスに戻していくことで、自然治癒力が高まり、不調がゆるやかに軽減されていきます。
「なんとなく不調が続く」「病院ではわからない症状がある」
そんなときは、一度当院へご相談ください。